Jump to content
Totul despre diete
  • Blog

    Informatii ce te ajuta indiferent de ce dieta urmam

    • Admin
      Dieta Daneza
      Dieta Daneza este cunoscuta de multi ca dieta celor 13 zile. Este o dieta stricta si drastica si trebuie urmata doar de persoanele care doresc cu adevarat sa scape de kilogramele acumulate. Prin aceasta metoda pot fi indepartate intre 10 si 20 de kilograme in doar doua saptamani. Numarul de kilograme slabite pe durata regimului sunt conditionate in primul rand de inzestrarile genetice. Un alt factor care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor este sportul! Deci persoanele care fac miscare in timpul celor 13 zile se bucura de o eficienta sporita a regimului.
      Dieta Daneza mai este cunoscuta si sub numele de Dieta de 13 zile, Dieta Copenhaga sau Dieta Spitalului Regal Danez. Se pare ca acest regim a fost inital testat de pacientii care trebuiau sa slabeasca inainte de anumite interventii chirurgicale. Numarul mare de kilograme pierdute si durata scurta a regimului, au facut ca dieta sa capete foarte multi adepti in randul populatie care sufera de obezitate. Cu toate acestea medicii nutritionisti nu incurajaza aceasta metoda drastica de eliminarea a kilogramelor, pentru ca poate crea dezechilibre majore organismului.
      Cum functioneaza Dieta Daneza
      Dieta de 13 zile functioneaza dupa un plan strict, bine stabilit. Un meniu strict ce trebuie urmat intocmai fara nicio abatere, ore clare de servire a meselor, consum ridicat de apa. Cele trei mese permise in acest regim nu trebuie combinate cu alcool, bauturi acidulate, condimente sau alte gustari. Orice mica abatere impiedica atingerea scopului!
      Inainte de incepe dieta daneza amatorii trebuie sa cunoasca cateva ponturi care ii vor ajuta sa duca la bun sfarsit cele 13 zile de austeritate alimentara si sa se bucure de rezultatele mult-visate.
      In primul rand amatorii sunt indrumati sa analizeze cu atentie meniul si zilnic si sa achizitioneze inainte de a incepe regimul toate ingredientele necesare. Specialistii sustin ca evitarea magazinelor cu produse alimentare pe durata celor 13 zile vor usura sarcina celor care parcurg aceasta dieta.
      Se recomanda ca in timpul Dietei Copenhaga sa se evite iesirile in oras si la restaurant. In acest mod tentatia de a gusta altceva decat alimentele permise este indepartata.
      Mesele trebuie servite la ore stricte astfel: micul dejun inainte de ora 9.00, panzul in intervalul 12.00-14.00, iar masa de seara intre 17.00 si 18.00.  Nu sunt permise niciun fel de gustari intre acestea. Pe durata regimului se recomanda utilizarea de suplimente alimentare, pentru a se evita demineralizarea si devitaminizarea organismului.
      La finalul regimului se recomanda ponderare si reintroducerea treptata a alimentelor cu continut ridicat de vitamine si minerale.
      Dieta Daneza plan alimentar:
      In ziua intai se consuma cafea, oua fierte tare, spanac, o rosie, carne de vita si salata verde cu lamaie si o lingura de ulei vegetal.
      A doua zi se mananca cafea, sunca slaba, iaurt, carne de vita, salta verde cu ulei si zeama de lamaie.
      Ziua a treia - alaturi de cafea se poate consuma o felie de paine integrala, doua oua fierte tare, sunca slaba (o felie), salata verde, telina, o rosie si un fruct cu continut caloric redus.
      In ziua a patra se consuma cafea, paine prajita, suc de portocale, iaurt natural, ou fiert, morcov si branza de vaci.
      Ziua a cincea
      Ziua a cincea presupune consumul de morcov ras (un morcov), cod fiert, o lingurita de unt, zeama de lamaie, seare se mananca telina proaspata si friptura de vita.
      In a sasea zi se consuma cafea cu zahar, paine prajita, oua fierte, morcov ras, pui fiert, salata cu zeama de lamaie si o lingura ulei.
      Ziua a saptea  - ceai fara zahar la micul dejun, apa la pranz si seara friptura de miel. In ziua a saptea se poate manca un mar.
      In a opta zi meniul este format din cafea cu zahar, doua oua fierte, spanac, o rosie. Seara se poate consuma friptura de vita (manzat) cu salata verde si zeama de lamaie.
      In ziua a noua se consuma cafea cu zahar; la pranz sunca slaba cu iaurt natural; seara se mananca friptura de vita salata verde cu lamaie.
      Ziua a zecea - cafea cu zahar si paine prajita, doua oua fierte, sunca si salata verde (la pranz), telina fiarta cu rosie si fruct (cina).
      In ziua a unsprazecea meniul este format din cafea cu zahar, paine prajita, suc de portocale, iaurt natural. La cina se serveste un ou tare, un morcov si branza de vaci.
      Ziua a douasprezecea inseamna - un morcov la micul dejun, cod fiert in unt asezonat cu zeama de lamaie la pranz si friptura de vita cu telina rasa la cina.
      De retinut
      In ultima zi se mananca cafea si o felie de paine dimineata, doua oua fierte si un morcov la pranz, carne de pui, salata verde cu zeama de lamaie la cina.
      Carnea de vita si de pui nu trebuie preparata cu ulei! Poate fi consumata fierta, la gratar la aburi sau la cuptor preparata la foc mic.
      Medicii atrag atentia ca aceasta dieta poate afecta negativ organismul. Sistemul imunitar poate fi slabit iar sistemul nervos poate fi puternic afectat. Studiile au demonstrat ca multe dintre persoanele care au urmat aceasta dieta au manifestat stare ridicata de frustrare, iritare, oboseala si senzatie de neputinta pe parcurusul celor 13 zile. Aceste stari au fost insa compensate la final de numarul mare de kilograme slabite.

    • Obraji frumosi la orice varsta
      Obrajii au un impact enorm asupra modului in care sunteti priviti. Obrajii fermi creaza un aspect tineresc iar pometii inalti sunt considerati atractivi. Pielea fetei unei persoane este mai intinsa si mai imbujorata la o varsta mai tanara datorita prezentei tesutului adipos subcutanat. Aceasta grasime este situata in special de-a lungul obrajilor, dand fetei un aspect sanatos. Grasimea subcutanata se reduce odata cu varsta, rezultatul fiind obraji lasati si un aspect batranicios.
      Cum sa ai obrajii sanatosi
      Obrajii cu aspect ferm sunt de preferat pentru un aspect tineresc. In acest sens, sunt recomandate exercitii si tehnici naturale, dar si utilizarea unor uleiuri si plante ca atare, precum:

      - Yoga faciala este cel mai bun mod de a obtine obrajii tonifiati. Aceasta tehnica ajuta la producerea de colagen si elastina, substante care fac pielea ferma si elastica. Se pun ambele degete aratatoare chiar sub varful pometilor. Miscati degetele in cercuri mici, ferme, spre exterior timp de 1-2 minute. In continuare, asezati ambele degete aratatoare pe ambele parti ale nasului la  aproximativ o jumatate de centimetru fata de colturile exterioare ale buzelor. Continuati miscarea sub forma de cercuri mici spre exterior,  cu varful degetelor, timp de 1-2 minute. In cele din urma, asezati ambele degete aratatoare pe articulatiile maxilarului. Conturati cercuri mici, in partea de sus, timp de  doua minute. Se repeta aceste exercitii de yoga facial de cateva ori pe zi.
      - Uleiul de masline este un remediu testat in timp pentru obtinerea unor obrajii frumosi. Acesta contine, grasimi mononesaturate care ajuta la mentinerea sanatatii si supletii pielii. Uleiul de masline functioneaza ca un hidratant perfect pentru pielea uscata si asigura o piele moale. De asemenea, ajuta la prevenirea ridurilor si a liniilor fine. Consumati o lingura de ulei de masline extra-virgin zilnic. Folositi ulei de masline cald pentru masajul obrajilor intr-o directie ascendenta, timp de 5-10 minute de doua ori pe zi.
      - Aloe vera are proprietati astringente naturale care ajuta la remedierea obrajilor cazuti si mentine elasticitatea pielii. Mai mult decat atat, antioxidantii din aloe vera  previn daunele provocate de radicalii liberi si stimuleaza productia de colagen pentru a oferi pielii un aspect mai tanar. Masati obrajii cu gel de aloe vera proaspat folosind miscari circulare timp de 10 minute. Se lasa gelul pe fata inca 10 minute, apoi se clateste cu apa calduta. Faceti acest lucru de doua ori pe zi. O alta optiune este de a consuma suc preparat din doua linguri de gel de aloe vera o data pe zi.

    • Boala pulmonara obstructiva cronica
      Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) este caracterizata printr-un flux de aer sarac, care face respiratia dificila. Barbatii sunt mai predispusi la aceasta boala decat femeile. Cauza principala a BPOC este fumatul. Alte cauze includ: expunerea pe termen lung la fumatul pasiv si a altor substante iritante pulmonare, cum ar fi poluarea aerului, fumul chimic si praful din mediu sau cel de la locul de munca.
      Cauze, simptome, tratament
      Initial, boala nu prezinta niciun simptom sau doar simptome usoare, insa de-a lungul timpului simptomele pot include tuse persistenta, care produce o multime de mucus, dificultati de respiratie, respiratie suieratoare, senzatie de apasare in piept, lipsa de energie si de pierdere in greutate. In cazul in care nu este controlata, BPOC poate duce la alte complicatii, cum ar fi  infectiile respiratorii, hipertensiune arteriala, probleme cardiace, cancer pulmonar si depresie. Daunele pulmonare cauzate de BPOC sunt ireversibile. Cu toate acestea, cu o modificarile a stilului de viata, medicamente si remedii naturale simple, aveti posibilitatea de a controla simptomele si de a minimaliza probabilitatea deteriorarii starii de sanatate in continuare. 

      Daca suferiti de BPOC, renuntati la fumat, aceasta decizie va ajuta la gestionarea starii si la  imbunatatirea respiratiei. Fumul de tigara contine mii de substante chimice nocive  care prin inhalare afecteaza plamanii. De-a lungul timpului, aceste toxine provoaca iritatii pulmonare anormale, determinand aparitia BPOC. Chiar si o usoara schimbare a vremii sau a temperaturii poate declansa simptomele acestei boli. Fie ca este foarte cald si umed sau foarte rece, trebuie sa fiti foarte atenti, fiecare tip de vreme aduce propriul set de probleme de respiratie. Evident, nu este posibil sa puteti controla climatul exterior, dar puteti gestiona atmosfera din interior.
      Exercitiile de respiratie pot ajuta la imbunatatirea respiratiei in cazul persoanelor care sufera de BPOC. Respiratia efectuata cu buzele incretite si respiratia diafragmatica sunt foarte utile in acest sens. Respiratia cu buzele incretite este un exercitiu simplu pentru a putea controla dificultatile de respiratie. Aceasta ajuta, de asemenea, la relaxare, amelioreaza anxietatea si se poate respira normal.
      In cazul in care suferiti de BPOC, trebuie sa beti cat mai multe lichide pe tot parcursul zilei. Hidratarea organismului va pastra mucusul subtire, astfel incat sa puteti respira in mod corespunzator.
      Persoanele cu BPOC tind sa aiba un nivel scazut de vitamina D. Aceasta vitamina vitala protejeaza organismul impotriva infectiilor virale si bacteriene. De asemenea, reduce compusii din organism care distrug tesuturile si ajuta la functia plamanilor. Expunerea la lumina soarelui dimineata devreme pentru aproximativ 10 minute (fara protectie solara) ajuta organismul sa produca vitamina D.

    • Holera: cauze, simptome, tratament
      Holera este o infectie cauzata de bacteria Vibrio cholerae, care afecteaza cea mai mare parte a intestinului subtire. Aceasta infectie se poate raspandi prin apa contaminata, fructe si legume crude, cereale, peste crud sau fiert inadecvat si fructe de mare. Afectiunea este foarte frecventa in randul copiilor sub varsta de 5 ani, dar poate afecta, de asemenea, si persoane de alte varste. In termen de o saptamana de la ingerarea bacteriei, simptomele vor incepe sa arate ca boala este usoara sau severa. Diareea apoasa este cel mai frecvent simptom al holerei.
      Holera: cauze
      Aceasta duce la deshidratare si o multime de alte conditii grave in cazul in care nu este tratata in timp util. Alte simptome includ: crampe la stomac, gura uscata, piele uscata, crampe musculare, greata, varsaturi, tensiune arteriala scazuta, epuizare, slabiciune si neliniste. Holera este foarte contagioasa si trebuie sa luati masuri de precautie pentru a opri raspandirea infectiei si de a urma un tratament adecvat. De asemenea, puteti utiliza anumite remedii naturale pentru tratarea simptomelor si pentru o  recuperarea rapida.
      Holera: simtome
       
      Primul pas in tratarea holerei ar trebui sa fie rehidratarea. Din cauza diareei,  sansele de a va deshidratati sunt foarte mari, iar acest lucru va poate agrava starea. Asadar, beti multa apa pentru a va mentine corpul hidratat. Dar nu orice fel de apa, este indicat sa se consume apa imbuteliata sau apa purificata, tratata cu iod sau clor. Sau, cel mai bine, pentru siguranta, fierbeti apa inainte de a o consuma. Pe langa apa, puteti bea, pe tot parcursul zilei, apa de nuca de cocos, lapte batut, ceai de plante sau suc de portocale.
      Iaurtul probiotic este foarte eficient in tratarea holerei. Acesta contine bacterii sanatoase care ajuta digestia si lupta impotriva bacteriilor care cauzeaza holera. In plus, iaurtul probiotic este benefic pentru sistemul imunitar. Consumati doua pana la trei cesti de iaurt probiotic zilnic, pana cand veti obtine o imbunatatire a starii de sanatate. Puteti adauga felii de banane pentru un beneficiu suplimentar. Puteti prepara, de asemenea, un smoothie gustos cu iaurt si sa il beti de mai multe ori pe zi, pentru o recuperare mai rapida.
      Holera: tratament
      Lamaia este, de asemenea, de ajutor in tratarea holerei, datorita proprietatii sale antibacteriene. Aceasta ajuta la distrugerea bacteriilor daunatoare din intestine si sistemul digestiv care cauzeaza holera. In plus, vitamina C din lamaie stimuleaza sistemul imunitar pentru a accelera recuperarea. Se amesteca sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa. Se adauga putina miere si sare si se amesteca bine. Consumati siropul rezultat la intervale regulate pana cand va recuperati complet.

    • Persoanele care traiesc intr-un climat rece si umed cu siguranta stiu totul despre degeraturi. In principiu, este vorba despre o afectiune care apare dupa expunerea la temperaturi scazute. Schimbarea brusca a temperaturii determina vasele sanguine sa se extinda rapid, ceea ce duce la scurgeri de sange in tesuturile din apropiere. Degeraturile pot afecta diferite parti ale corpului, cum ar fi: picioarele, degetele de la picioare, mainile, degetele de la maini, urechile, nasul si lobul urechii. Simptomele sunt: senzatie de arsura, mancarime intensa, roseata pe zona afectata, durere, umflare, inflamatie si uscaciune. In cazurile severe, pot aparea vezicule pe zona afectata, infectie si ulceratii. Alti factori de risc ai degeraturilor includ: o circulatie proasta, o dieta saraca, greutate corporala scazuta si fumatul excesiv. In cele mai multe cazuri, degeraturile se vindeca de la sine, in decurs de una pana la trei saptamani daca este evitata expunerea ulterioara la frig, insa puteti utiliza unele remedii simple si tine cont de sfaturi preventive pentru a reduce intensitatea simptomelor si a disconfortului.

      Un remediu popular bun pentru degeraturi este ceapa. Ceapa are proprietati antiinflamatorii, antiseptice si antibiotice, care pot ajuta la reducerea mancarimii, durerii, umflaturii si inflamatiei, si pot reduce riscul de infectie. Se taie o ceapa in felii groase. Frecati usor cu o felie de ceapa peste zona afectata. Lasati pe zona afectata zeama rezultata timp de 15 minute, apoi stergeti-o cu un prosop cald. Procedati in acest fel de doua sau trei ori pe zi, timp de 1-2 saptamani. In mod alternativ, se pot pune doua cepe intr-un blender pentru a le transforma intr-o pasta. Aplicati pasta peste toata zona afectata si lasati-o timp de 15 - 20 de minute. Se clateste pasta cu apa rece. Faceti acest lucru de cateva ori pe zi, timp de una sau doua saptamani. Nu aplicati ceapa cruda sau suc de ceapa pe pielea crapata.
      Cartoful, de asemenea, poate reduce mancarimea si inflamatia provocata de degeraturi, intr-o mare masura, datorita proprietatilor lor anti-iritante si calmante. Cartofii sunt indicati pentru tratarea veziculelor care se dezvolta datorita degeraturilor. Se taie un cartof crud in felii groase. Se presara sare pe felii si se aplica usor pe zona afectata. In mod alternativ se pot fierbe doi cartofi in doua cani de apa timp de 10 pana la 15 minute. Se lasa solutia sa se raceasca. Se inmoaie zona afectata in solutie timp de aproximativ 10 minute. Urmati oricare dintre aceste tratamente de doua ori pe zi, timp de o saptamana.

    • Acarienii de recolta sau acarienii rosii, apartin familiei arahnidelor. Acesti acarieni se gasesc, de obicei, in aer liber, in special in locurile cu iarba, paduri si zone usor umede, pe langa lacuri si rauri. Intepaturile acestor mici acarieni nu se simt. Cu toate acestea, simptomele incep sa apara in cateva ore. Cele mai frecvente simptome includ: senzatia de mancarime intensa, umflaturi, eruptii cutanate si umflaturi rosii pe piele. In cele mai multe cazuri, intepaturile nu afecteaza grav persoana in cauza. Acarienii rosii inteapa, de obicei, in jurul taliei, gleznelor sau pliurilor pielii. Este nevoie de aproximativ una pana la trei saptamani pentru ca aceste intepaturi sa se vindece. Pentru a stopa mancarimea, durerea si inflamatia, puteti incerca unele remedii naturale:
      - Bicarbonatul de sodiu este un remediu eficient pentru a reduce eruptiile cutanate precum mancarimea. Acesta actioneaza ca un acid neutralizator natural care ajuta la ameliorarea pruritului, reducand, in acelasi timp, riscul de infectie. Se adauga o cana de bicarbonat de sodiu la o cada de baie plina cu apa rece. Amestecati bine si apoi scufundati-va in cada timp de 15 minute. Uscati bine pielea cu un prosop moale. Faceti acest lucru o data pe zi. In mod alternativ, se prepara o pasta subtire cu doua lingurite de bicarbonat de sodiu si putina apa. Aplicati pasta pe zonele afectate. Lasati-o timp de aproximativ 10 minute, apoi clatiti cu apa rece. Nu utilizati acest remediu mai mult de o data sau de doua ori pe zi. Nu folositi bicarbonat de sodiu pe ranile deschise.

      - Fulgii de ovaz au proprietati antiinflamatorii si calmante, care ofera o relaxare instanta a mancarimii, una dintre cele mai enervante simptome ale intepaturilor acarienilor rosii. Se recomanda folosirea fulgilor de ovaz macinati intr-o pulbere extrem de fina (ovaz coloidal). Se adauga o cana de fulgi de ovaz coloidal la o cada de baie plina  cu apa calduta. Amestecati bine, pentru a ajuta granulele se distribuie uniform. Scufundati-va in aceasta apa timp de cel putin 15 - 20 de minute. Se repeta remediul de doua sau de trei ori pe zi, in functie de severitatea simptomelor.
      - Uleiul de masline poate fi, de asemenea, folosit pentru a calma iritarea si inflamatia. Este bogat in vitamina E si antioxidanti, care reduc senzatia de mancarime si faciliteaza vindecarea. Dupa clatirea zonei afectate cu apa, puneti ulei de masline pe ea. Faceti acest lucru de mai multe ori pe zi.

    • Varicela este cauzata de virusul cunoscut sub numele de varicelo-zosterian si se raspandeste usor de la o persoana la alta. Aceasta boala se poate raspandi prin aer sau prin contactul cu saliva, mucusul unui individ infectat. De obicei, varicela dureaza 10-21 de zile dupa ce o persoana a fost expusa la virus. Cele mai frecvente simptome sunt eruptia - pete rosii sau vezicule raspandite pe tot corpul - si senzatia de mancarime. Alte simptome includ: febra, oboseala, pierderea poftei de mancare si dureri musculare. De obicei, cele mai grave simptome de varicela se rezolva in aproximativ doua saptamani. Cu toate acestea, puteti incerca unele remedii naturale pentru a atenua simptomele si reduce mancarimea.
      Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la controlul mancarimii si iritarii pielii cauzate de varicela. Se agita o jumatate de lingura de bicarbonat de sodiu intr-un pahar cu apa. Cu o carpa moale, puneti solutia pe partile afectate ale corpului si lasati sa se usuce. O alta optiune este de a amesteca o jumatate sau o cana de bicarbonat de sodiu in apa de baie si sa va scufundati in ea.
      Liliacul indian, de asemenea, cunoscut sub numele de margosa sau neem, este util in tratamentul varicelei, deoarece are proprietati antivirale. Mai mult decat atat, acesta ajuta la uscarea veziculelor si amelioreaza mancarimea intr-o mare masura. Luati o mana de frunze de neem, striviti-le si aplicati pasta pe zonele afectate. Adaugarea de frunze de neem in cada cu apa este de asemenea benefica.
      O supa de morcovi cu coriandru este extrem de benefica in tratamentul varicelei. Este bogata in antioxidanti care ajuta la procesul de vindecare. Se taie pana la 100 de grame de morcovi pentru a obtine aproximativ o cana de morcovi tocati si 60 de grame de frunze proaspete de coriandru – se pun la fiert impreuna. Se lasa sa fiarba aproximativ doua ore, pana cand  jumatate din cantitatea de apa se evapora. Consumati supa o data pe zi, timp de aproximativ o luna. De asemenea, puteti manca morcovi fierti si frunze de coriandru pentru o rezistenta sporita.

      Fulgi de ovaz. Se macina doua cani de fulgi de ovaz intr-o pudra fina. Puneti pudra rezultata in doi litri de apa calduta. Adaugati amestecul la baia zilnica si scufundati corpul in aceasta solutie timp de 15 pana la 20 de minute.
      Mierea de albine va stopa mancarimea si va ajuta la vindecarea basicilor cauzate de varicela. Cumparati miere pura si aplicati-o pe zona afectata.



×
×
  • Create New...