Jump to content
Totul despre diete
  • Sign in to follow this  

      Pierde în greutate: cele mai bune băuturi de detoxifiere pe timp de vară

       (0 reviews)

    Admin

     

     

    Pierde în greutate:

     

     Cele mai bune băuturi de detoxifiere pe timp de vară pentru a arde mai repede grăsimile

    Verile sunt un moment ideal pentru a pierde în greutate. Avem tendința de a mânca mai puțin și de a transpira mai mult, ceea ce duce la o tendință generală de a scăpa de acele kilograme mai repede. Sezonul necesită o dietă adecvată, care menține un aport constant de nutrienți esențiali pentru organism, astfel încât să poți pierde în greutate într-un mod sănătos. Mai mult, sa te menții hidratată este extrem de esențial. Băutul apei, a apei de cocos, a sucului de lămâie și a altor băuturi hidratante este esențială pentru a te menține sănătos și plin de viață în timpul verii. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să recuperați electroliții care se pierd prin transpirația dvs. Deci, dacă sunteți cineva care caută să slăbească și să taie grăsimea corporală în această vară, băuturile de detoxifiere pot fi adaosuri excelente la dieta dvs. de vară.

    În realitate, pierderea în greutate necesită angajament pentru un plan de alimentație sănătoasă, precum și exerciții fizice regulate, ambele care trebuie ajustate pe măsură ce corpul tău se schimbă. Dacă încă nu te-ai decis din multitudinea de variante ce dietă să alegi te putem ajuta cu mai multe detalii despre Dieta Rina, la care poți găsi rețete zilnice, dieta Daneza și dieta Deea. Cel mai bine ar fi să te documentezi despre toate și apoi să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai mult în functie de disponibilitatea pe care o ai și de rezultatele pe care dorești să le obții. Indiferent care va fi alegerea ta fii fără griji ca vei avea rezultate vizibile, aceste diete fiind încercate de mii de persoane din întreaga lume. 

                                                                                bauturi detox

    Cum funcționează detoxifierea

    Dezintoxicarea medicală reprezintă o parte importantă în lupta cu dependența, dar problema cu băuturile și dietele populare de detoxifiere, explică specialiștii de la Rush University Medical Center, este că producătorii  de produse de detoxifiere nu definesc niciodată ce toxine ar trebui să înlăture produsul sau cât de exact produsul lor le îndepărtează.

    Există două tipuri de toxine la care sunteți expus în mod normal, explică experții de la The Well de la Northwell Health. Exotoxinele sunt cele la care sunteți expus, cum ar fi fumul, fumurile de evacuare, vaporii de vopsea și polenul. Endotoxinele sunt produse secundare ale funcțiilor tale metabolice normale, precum respirația și digestia alimentelor. Niciun tip de toxină nu este afectată  de băuturile dietetice.

    Corpul nostru are o metodă elegantă și eficientă de detoxifiere și un sistem complex care funcționează în fiecare secundă a vieții. Acesta includ ficatul, rinichii și plămânii. Ficatul și rinichii acționează pentru a filtra, neutraliza și excreta toxinele la care sunteți expus, ne asigură experții de la Baylor College of Medicine. De asemenea, aceștia subliniază că lipsirea corpului de calorii și nutrienți îngreunează funcționarea sistemului dumneavoastră de detoxifiere naturală, la fel cum mașina dvs. nu poate rula dacă nu are combustibil.

    Cum funcționează pierderea în greutate

    Cel mai simplu răspuns în ceea ce privește modul în care funcționează pierderea în greutate ar fi  să consumi  mai puține calorii decât corpul tău poate să ardă într-o perioadă de timp. Dacă doar de atât ar fi fost nevoie atunci pierderea în greutate nu ar fi o astfel de luptă aprigă. Dar experții de la Massachusetts Institute of Technology explică, de asemenea, că trebuie să vă asigurați că fiecare calorie este bogată în nutrienți, precum și să vă asigurați că nu consumați atât de puține calorii, încât corpul dvs. începe să le acapareze.

    Folosirea băuturilor de detoxifiere dietetică care îți scad drastic numărul de calorii te poate pune în pericol în cazul în care organismul tău începe să se înfometeze, și metabolismul tău încetinește până când începi să arzi mai puține calorii decât în mod normal. Puteți combate acest lucru prin exerciții fizice, dar dacă nu primiți suficientă nutriție pentru a vă susține antrenamentul, vă creșteți riscul de rănire.

                                                                    pierderea in greutate

    Cel mai sigur și eficient mod de a pierde în greutate, reamintesc autoritățile de sănătate de la Universitatea din Delaware, este să se urmărească o pierdere în greutate lentă și constantă cu o dietă care să includă fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine slabe, cum ar fi pui și pește, nuci, semințe și acizi grași esențiali, precum cei găsiți în avocado și uleiul de măsline. Una din dietele care include un regim alimentat bazat pe aceste alimente este Dieta Rina, conform căreia în fiecare zi, poți consuma doar anumite categorii de nutienți clasificați astfel : ziua proteinelor, ziua amidonoaselor, ziua zaharurilor și ziua vitaminelor De asemenea, recomandă 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână sau 75 de minute de efort intens, împreună cu  antrenamentul cu greutate cel puțin de două ori pe săptămână.

    Cum se prepară o băutură de detoxifiere

    Pentru fiecare rețetă de băutură detox detaliată mai jos, etapele de pregătire sunt cam aceleași:

    • Puneți ingredientele în partea de jos a unui recipient sau a unei sticle de infuzor de fructe.
    • Acoperiți cu gheață aproximativ 1/2, apoi umpleți cu apă. Se introduce la frigider cu 1 oră înainte de servire.
    • Puteți reumple recipientul de 2-3 ori înainte să înceapă să piardă aromă.

    5 rețete băuturi de detoxifiere

    1. Băutură răcoritoare cu mere și scorțișoară

    Această rețetă clasică a fost făcută mai întâi de Audrey Johns pe blogul ei LoseWeightbyEating.com încă din 2012. De atunci s-a transformat într-un fenomen mondial și a contribuit la deschiderea unei noi nebunii de apă infuzată.

    Nu numai că această rețetă are un gust delicios , dar are și multe avantaje pentru sănătate. Fitonutrienții și antioxidanții din mere pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer, hipertensiune arterială, diabet și boli de inimă. (1)

    Și scorțișoara are, de asemenea, o mulțime de beneficii mari pentru sănătate, făcând din aceasta o apă de detoxifiere ideală. (2)

    Ingrediente pentru apa Detox cu scortisoara și mere:

    • 1 măr tăiat în felii subțiri, îmi place Fuji, dar alege-ți preferatul. Scoateți semințele.
    • 1 baton de scorțișoară. Nu recomand să folosiți scorțișoară pudră.

                                                                             mere cu scortisoara

    2. Băutură răcoritoare cu lime, mentă și castravete

    Aceasta este rețeta perfectă de răcorire într-o zi caldă. Gustul ușor amar al castraveților este perfect echilibrat cu dulceața încântătoare a lime-ului, iar menta oferă o aromă aproape dulceagă, oferind acestei rețete o aromă minunată.

     Ingrediente pentru apă Detox Lime ,Castraveți  și Menta

    • 1 lime, felii subțiri
    • Castravete de 5 inci, feliat în inele
    • 5 frunze de mentă

                                                                         castravete menta si lime

    3. Băutură răcoritoare Slim Down

    Aceasta este o rețetă cu adevărat populară. Dulceața lămâilor este echilibrată cu gustul unic, moale al castraveților, iar dulceața grapefruit-ului ajută la adăugarea unui element plăcut de aromă.

    Porția dublă de citrice din această rețetă tangibilă ajută la furnizarea unei doze sănătoase de Vitamina C, care este plină de antioxidanți și are multe beneficii uimitoare pentru sănătate, inclusiv protecția împotriva deficiențelor sistemului imunitar, bolilor cardiovasculare, problemelor de sănătate prenatală, bolilor ochilor și chiar pielii ridate

    Ingrediente apă Detox Slim Down  :

    • Apă purificată 1,5 L
    • ½ lămâie, feliată
    • ½ lime, feliat
    • ½ grapefruit, feliat
    • 1  castravete, feliat

                                                                slim down

    4. Băutură răcoritoare cu afine și portocale

    Această rețetă de băutură de detoxifiere cu afine și portocale este la fel de frumoasă de privit, precum este delicioasă de băut.

    Această rețetă nu este tocmai o băutură „detox”, dar să fim sinceri aici, apa este cheia! Dacă îți poți bea porția de apa în fiecare zi, îți vei crește în mod natural metabolismul și îți vei spăla sistemul. Această rețetă de apă cu fructe a fost făcută pentru a face pur și simplu gustul apei mai delicios. Dar asta nu înseamnă că celelalte ingrediente nu aduc nici un beneficiu.

    Portocalele sunt citrice pline de Vitamina C, care se știe că crește metabolismul și ajută la tonifierea pielii

    Afinele sunt pline de antioxidanți și fibre, ceea ce le face un super aliment care te face mai sănătos, mai frumos și cel mai bun în toate, ele reduc în mod natural pofta de mâncare. 

    Ingrediente pentru apa Detox afine și portocale:

    • 2 portocale  tăiate în pene
    • o mână de afine

                                                         portocale si afine

    5. Băutură răcoritoare cu căpșuni, lămâie și mentă

    Căpșunile sunt un ingredient foarte popular pentru apa de detoxifiere, iar această rețetă le combină cu cele mai bune ingrediente de până acum! Dulceața delicioasă a căpșunilor este echilibrată cu fragilitatea lămâilor, iar aroma de mentă răcoritoare o înconjoară perfect.

    Dacă puneți căpșunile pe fundul paharului sub gheață și o topiți cu felii de lămâie galben strălucitor, veți obține un efect de culoare triplă în strat cu frunze mici de mentă verde amestecate. , delicios și frumos, de asemenea!

    Ingrediente apă Detox cu căpșuni, mentă și lămâie :

    • 1 lămâie, feliată subțire
    • 15 căpșuni sferturi
    • 5 frunze de mentă

                                                               capsuni menta si lamaie

    Concluzie

    Când vine vorba de scădere în greutate și de apă , cei doi merg mână în mână. Apa potabilă vă ajută să vă crească metabolismul, să fie ferm și să vă curățați pielea și să promovați un tract digestiv sănătos.

    Acum, dacă ai 5  rețete delicioase de încercat și nu ai nicio scuză pentru a nu-ți bea apa. Vă recomandăm un 1,9 l de apă sau apă infuzată cu fructe pe zi pentru beneficii optime pentru sănătate.

    Așa că beți-vă varianta preferată și vă rugăm să vă asigurați că comentați mai jos și spuneți-ne care au fost părerile voastre, alți cititori vor conta pe voi pentru a împărtăși care dintre aceste 5 este cea mai gustoasă.

    Surse:

    1. https://www.ndtv.com/food/weight-loss-5-best-summer-detox-waters-to-burn-fat-quicker-1836131
    2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/325221.php
    3. https://www.livestrong.com/article/306795-detox-drinks-to-lose-weight/
    4. https://loseweightbyeating.com/detox-water-recipes-fast-weight-loss/

    Edited by Admin

    Sign in to follow this  


    User Feedback

    Join the conversation

    You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
    Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

    Guest



×
×
  • Create New...