Acasă Retete dieta Rina Ziua proteinelor

Ziua proteinelor

Pranz – ziua 1

Piept de pui cu salata 2 bucăţi piept de pui, fără pieliţă legume pentru supă 1 vânătă mare 1 roşie1/2 linguriţă oregano 1/2 linguriţă rozmarin...

Cina – ziua 1

Jumătate de porţie de piep de pui cu salata de la prânz În ziua 1 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la cină...

Pranz – ziua 5

Salata cu somon 2 file somon;zeama de la o lămâie;1 conopidă mică;1/2 varza verde;1/2 varza roşie;1 praz;sare, piper negru;1 lingură ulei de măsline;rozmarin (1...

Cina – ziua 5

jumătate de porţie din preparatul culinar de la prânz În ziua 5 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la cină jumătate de porție de...

Mic dejun – ziua 9

Jumătate de ananas proaspăt sau o conservă mică de ananas, etc. În ziua 9 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la micul dejun jumătate de...

Pranz – ziua 9

Friptura de curcan cu andive 2 fripturi de curcan;1 căţel de usturoi;1 linguriţă pătrunjel;1 lingură ulei;1 linguriţă oţet;sare, piper negru; 150 ml apă2 andive1 linguriţă...

Cina – ziua 9

o friptură de curcan cu andive pregătită la prânz. În ziua 9 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la cină o friptură de curcan...

Alegere alternativa – ziua 9

400 g legume mixte;100 g de brânză degresată;o lingură de brânză parmezan. Se opăresc 400 g legume mixte (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, morcovi etc.)...

Articole recomandate

8 Alimente care par sănătoase, dar nu sunt deloc

De multe ori, alimentația sănătoasă înlocuiește mâncărurile interzise – pline de zahăr, de grăsimi rele, de prăjeli etc. Însă nu tot ce pare sănătos...

Ultimele articole

8 Alimente alcaline de introdus imediat în meniu

Pentru a combate riscurile de aciditate și simptomele asociate, organismul are nevoie de alimente alcaline. De fapt ele ar trebui incluse în majoritatea meselor,...

Cum să gătim alimente sănătoase, cu mai puține grăsimi și calorii!

Nu tot ce zboară se mănâncă și nu toate mâncărurile se armonizează perfect cu ceea ce nutriționiștii numesc alimentație sănătoasă. Însă prin câteva reguli...

Ce adevăruri ascund dietele drastice? De ce să te ferești de ele?

Uneori, din dorința de a scăpa rapid de câteva kilograme, cauți soluția într-o dietă drastică. Ai încercat deja de-atâtea ori o cură hipocalorică sau...

11 Condimente care facilitează slăbirea

După diete eșuate, când kilogramele se încăpățânează să mai plece, nu e greșit să apelezi și la condimente pentru slăbit. Pot fi piesa de...