- un măr mare;
- un morcov potrivit.
În ziua 10 (ziua amidonoaselor) a dietei Rina, puneţi în blender un măr mare şi un morcov potrivit, adăugaţi puţină apă minerală si o picătură de ulei, amestecaţi până se formează spumă. Beţi încet. Această variantă reprezintă doar un exemplu, se poate consuma orice fruct preferat.
Nu vă înfometaţi. Serviţi gustări bogate în vitamine din două în două ore pâ prânz (fructe sau legume proaspete simple). Însă atenţie, numai până la ora prânzului. Acest sfat trebuie urmat în fiecare zi de proteine, amidonuri şi carbohidraţi.
