- 3 portocale sau un ciorchine de struguri, etc.
În ziua 14 (ziua amidonoaselor) a dietei Rina, se pot consuma la micul dejun 3 portocale sau un ciorchine de struguri, etc. Aceste două variante reprezintă doar un exemplu, se poate consuma orice fruct preferat.
Fructele consumate la micul dejun nu numai că îți oferă energie pe durata întregii zile, numeroase vitamine și fibre, acestea ajută și la o mai bună funcționare a tractului digestiv.
Nu vă înfometaţi. Serviţi gustări bogate în vitamine din două în două ore pâ prânz (fructe sau legume proaspete simple). Însă atenţie, numai până la ora prânzului. Acest sfat trebuie urmat în fiecare zi de proteine, amidonuri şi carbohidraţi.
