- 3 caise sau o banană felii.
În ziua 2 (ziua amidonoaselor) a dietei Rina, se pot consuma la micul dejun 3 caise sau o banană felii. Aceste două variante reprezintă doar un exemplu, se poate consuma orice fruct preferat.
Obişnuiţi-vă să mâncaţi banane tăiate în bucăţele ajutându-vă de cuţit şi furculiţă. Astfel, veţi mânca mai încet şi mai rafinat.
Nu vă înfometaţi. Serviţi gustări bogate în vitamine din două în două ore pâ prânz (fructe sau legume proaspete simple). Însă atenţie, numai până la ora prânzului. Acest sfat trebuie urmat în fiecare zi de proteine, amidonuri şi carbohidraţi.
