Pranz – ziua 55

Cele mai vizualizate

Cum poate ajuta consumul de nucifere la slăbire?

Sunt indicate ori nu migdalele, nucile caju, arahidele, fisticul și alte fructe nucifere pentru slăbit? Un adevărat mister la prima vedere, nu-i așa? În primul rând,...

Musaca cu soia

  • 200 g fulgi de soia;
  • 3 dovlecei mici;
  • 1 ceapă;
  • 1 lingură ulei;
  • 200g ciuperci;
  • 1 căţel de usturoi;
  • 1 lingură pătrunjel tocat;
  • sare, piper negru;
  • ingrediente pentru o salată verde.


Înmoaie 15 minute fulgii de soia în apă călduţă şi se scurg. Sotează o ceapă şi ciupercile tăiate mărunt în ulei, se condimentează cu sare şi piper, se adaugă fulgii şi se amestecă.

Taie felii dovleceii și într-un vas de iena se aşează în straturi dovleceii şi amestecul de fulgi de soia. Se termină cu felii de dovlecei şi puţin amestec de fulgi de soia. Presară usturoiul zdrobit şi pătrunjelul tocat.

Adaugă suficientă apă pentru a acoperi amestecul şi se coace în cuptor la 180°C până când apa scade fără ca amestecul să se întărească. Se serveşte cu o felie de pâine şi salată verde.

Articolul precedentCina – ziua 55
Articolul următorMic dejun – ziua 55

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recomandate

7 Posibili ”vinovați” de îngrășarea după dietă

După ce ai găsit dieta de slăbit care ți se potrivește, urmează dezamăgirea... Deși ți-a ușurat drumul pentru atingerea obiectivelor, constați cât de greu...

Articole recomandate