- o porţie de carne de vită fiartă pregatită a prânz;
- o salată de varză.
În ziua 34 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la cină o porţie de carne de vită fiartă şi salată de varză păstrate de la prânz
INFORMATII UTILE
Unele persoane au dificultăţi în ceea ce priveşte digestia legumelor din familia cruciferelor (varza). înlocuiţi varza şi varza creaţă cu varză chinezească, iar conopida cu broccoli.
Puteţi folosi condimente iuţi (piper negru, chili, încercaţi ghimbirul) atunci când gătiţi sau condimente care conţin uleiuri aromate ce reduc balonarea (seminţe de chimen, seminţe de fenicul, seminţe de muştar negru).
Cei care au urmat Rina’s 90 spun că digestia lor s-a îmbunătăţit şi a fost mai regulaţi pe durata regimului alimentar şi, în consecinţă, balonarea a încetat.
 a dietei Rina, se poate consuma la cină o porţie de carne de vită fiartă şi salată de varză .){kind=link}