Pranz – ziua 5

Cele mai vizualizate

Cum poate ajuta consumul de nucifere la slăbire?

Sunt indicate ori nu migdalele, nucile caju, arahidele, fisticul și alte fructe nucifere pentru slăbit? Un adevărat mister la prima vedere, nu-i așa? În primul rând,...

Salata cu somon

  • 2 file somon;
  • zeama de la o lămâie;
  • 1 conopidă mică;
  • 1/2 varza verde;
  • 1/2 varza roşie;
  • 1 praz;
  • sare, piper negru;
  • 1 lingură ulei de măsline;
  • rozmarin (1 lingură uscat sau 4 fire mici proaspete)

Se spală şi se taie somonul file în fâşii şi se lasă la marinat în zeamă de lămâie. Între timp, se prepară salata (se pot lăsa câteva fâşii de somon la marinat în lămâie până la cină).

Taie legumele mărunt, cu excepţia conopidei care mai întâi va fi separată în bucheţele şi apoi opărită. Se amestecă ingredientele de la salată, se adaugă sare şi piper şi se asezonează cu o lingură de ulei şi zeamă de lămâie. Presară deasupra rozmarin şi coaja unei lămâi. Se rumeneşte somonul într-o tigaie din teflon şi se adaugă ca garnitură la salată.

Se serveşte cu o felie de pâine.

Se beau 300 ml de supă simplă ce poate fi preparată dintr-un cub concentrat de supă. Somonul file se poate înlocui cu alt peşte slab sau cu carne slabă de pasăre ori tofu.

Articolul precedentCina – ziua 5
Articolul următorMic dejun – ziua 5

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recomandate

Degerăturile: Simptome și remedii populare

Ce remedii pentru degerături cunoști? Persoanele care trăiesc într-un climat rece și umed cu siguranță stiu totul despre degerături. În principiu, este vorba despre o...

7 Posibili ”vinovați” de îngrășarea după dietă

După ce ai găsit dieta de slăbit care ți se potrivește, urmează dezamăgirea... Deși ți-a ușurat drumul pentru atingerea obiectivelor, constați cât de greu...

Articole recomandate