- un file de peşte;
- garnitura.
În ziua 54 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la cină un file de peşte rumenit, păstrat de la prânz, cu garnitură.
INFORMATII UTILE
Este bine să includeţi în meniu carne slabă, în special carne de pasăre. Acesta este un aliment sănătos şi hrănitor, cu un conţinut de fier pe care organismul îl va absorbi imediat.
Orice grăsime vizibilă trebuie întotdeauna înlăturată. Se va folosi o tigaie în care să preparaţi feluri de mâncare din carne fără a folosi mai mult de o lingura de ulei. Consideraţi acest lucru drept o investiţie în sănătatea dumneavoastră.
