- un ciorchine mare de struguri sau o cană de zmeură.
În ziua 20 (ziua vitaminelor) a dietei Rina, se poate consuma la mic dejun un ciorchine mare de struguri sau o cană de zmeură, etc.
Fructele consumate la micul dejun nu numai că îți oferă energie pe durata întregii zile, numeroase vitamine și fibre, acestea ajută și la o mai bună funcționare a tractului digestiv.
Nu vă înfometaţi. Serviţi gustări bogate în vitamine din două în două ore pâ prânz (fructe sau legume proaspete simple). Însă atenţie, numai până la ora prânzului. Acest sfat trebuie urmat în fiecare zi de proteine, amidonuri şi carbohidraţi.
