Alegere alternativa – ziua 73

Cele mai vizualizate

Cum poate ajuta consumul de nucifere la slăbire?

Sunt indicate ori nu migdalele, nucile caju, arahidele, fisticul și alte fructe nucifere pentru slăbit? Un adevărat mister la prima vedere, nu-i așa? În primul rând,...

Sandwici cu legume

  • o lipie (de exemplu, chiabatta);
  • o linguriță de unt;
  • 2-3 cătei de usturoi;
  • o lingură de ulei;
  • legume la alegere (dovlecel, ardei gras, 1/2 castravete, o vânătă mică);
  • sare și piper negru;
  • pătrunjel.

Ia o lipie (de exemplu, chiabatta – un fel de lipie) pentru a prepara un sandvici gustos de legume. Unge o tigaie groasă, sotează usturoiul tocat, taie lipia în jumătate pe lungime şi se rumeneşte pe ambele părţi peste usturoi. Se împătureşte în folie de aluminiu pentru a se păstra caldă.

Încinge o lingură de ulei în aceeaşi tigaie şi sotează legumele, la alegere (dovlecel, ardei gras, 1/2 castravete, o vânătă mică). Condimentează cu sare, piper şi pătrunjel tocat apoi, umple lipia cu legumele fierbinţi. Se poate adăuga şi o frunză de salată.

Articolul precedentMic dejun – ziua 74
Articolul următorCina – ziua 73

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recomandate

Cele mai bune 8 surse alimentare de zinc

Un regim alimentar sănătos înseamnă, printre altele, să consumi alimente bogate în zinc. Este vorba despre un element de neînlocuit în funcționarea organismului. Totul...

Articole recomandate