Alegere alternativa – ziua 73

Cele mai vizualizate

Sandwici cu legume

  • o lipie (de exemplu, chiabatta);
  • o linguriță de unt;
  • 2-3 cătei de usturoi;
  • o lingură de ulei;
  • legume la alegere (dovlecel, ardei gras, 1/2 castravete, o vânătă mică);
  • sare și piper negru;
  • pătrunjel.

Ia o lipie (de exemplu, chiabatta – un fel de lipie) pentru a prepara un sandvici gustos de legume. Unge o tigaie groasă, sotează usturoiul tocat, taie lipia în jumătate pe lungime şi se rumeneşte pe ambele părţi peste usturoi. Se împătureşte în folie de aluminiu pentru a se păstra caldă.

Încinge o lingură de ulei în aceeaşi tigaie şi sotează legumele, la alegere (dovlecel, ardei gras, 1/2 castravete, o vânătă mică). Condimentează cu sare, piper şi pătrunjel tocat apoi, umple lipia cu legumele fierbinţi. Se poate adăuga şi o frunză de salată.

Articolul precedentMic dejun – ziua 74
Articolul următorCina – ziua 73

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recomandate

Cum arată o dietă alcalină și ce beneficii are?

Unii oameni au ajuns la concluzia că dieta alcalină crește pH-ul organismului, ceea ce înseamnă că-i scade din aciditate și îi crește alcalinitatea. Susținătorii dietei spun...

Articole recomandate