AcasăEticheteZiua proteinelor

ziua proteinelor

Alegere alternativa – ziua 9

400 g legume mixte;100 g de brânză degresată;o lingură de brânză parmezan. Se opăresc 400 g legume mixte (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, morcovi etc.)...

Mic dejun – ziua 13

3 mere sau 2 curmale japoneze, etc. În ziua 13 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la micul dejun 3 mere sau 2 curmale...

Pranz – ziua 13

Salată grecescă 4 roşii;1 castravete;1 ceapă;1 ardei verde gras;5 măsline;frunze de salată verde;200g brânză feta;100g iaurt dietetic;1 lingură ulei de măslinesare, piper negru; oregano şi...

Cina – ziua 13

jumătate din porţia de la prânz de salată grecească. În ziua 13 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la cină jumătate de porție de...

Mic dejun – ziua 17

8 piersici uscate fără sulf. În ziua 17 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se pot consuma la micul dejun 8 piersici uscate fără sulf, fie înăbuşite,...

Pranz – ziua 17

Supă cu carne de vită 400 g carne de vită slabă; legume pentru supă;1 ceapă;1 ardei roşu gras; 1 roşie;1 legătură de pătrunjel tocat;1 lingură...

Cina – ziua 17

jumătate din porţia de supă de vită de la prânz. În ziua 17 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la cină jumătate din porţia...

Mic dejun – ziua 21

300 ml compot de fructe. În ziua 21 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la micul dejun 300 ml compot de fructe. Fructele consumate la micul...

Pranz – ziua 21

Kebab de pui si salată 250 g piept de pui sau curcan;100 ml de apă;300 g de dovlecei;o ceapă;o lingură de ulei;o lingură de oţet;o...

Cina – ziua 21

Kebab de pui de la prânz cu ajvar sau o salată proaspăt preparată. În ziua 21 (ziua proteinelor) a dietei Rina, se poate consuma la cină...

Articole recomandate