Jump to content
Totul despre diete

Search the Community

Showing results for tags 'pierderea in greutate'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Categories

  • Retete Dieta Rina
    • Ziua proteinelor
    • Ziua amidon
    • Ziua zaharurilor
    • Ziua vitaminelor

Forums

  • Dieta Rina
    • Discutii despre Dieta Rina
    • Ziua 1 - Ziua proteinelor
    • Ziua 2 - Ziua amidonoaselor
    • Ziua 3 - Ziua zaharurilor
    • Ziua 4- Ziua vitaminelor
    • Ziua de apă
  • Dieta Daneza
    • Generalitati dieta Daneza
    • Intrebari Dieta Daneza
    • Ziua 1 Dieta Daneza
    • Ziua 2 Dieta Daneza
    • Ziua 3 Dieta Daneza
    • Ziua 4 Dieta Daneza
    • Ziua 5 Dieta Daneza
  • Dieta Rina - cum slabest sanatos 10 kg in 90 de zile's Discutii

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


About Me

Found 2 results

  1. Pierde în greutate: Cele mai bune băuturi de detoxifiere pe timp de vară pentru a arde mai repede grăsimile Verile sunt un moment ideal pentru a pierde în greutate. Avem tendința de a mânca mai puțin și de a transpira mai mult, ceea ce duce la o tendință generală de a scăpa de acele kilograme mai repede. Sezonul necesită o dietă adecvată, care menține un aport constant de nutrienți esențiali pentru organism, astfel încât să poți pierde în greutate într-un mod sănătos. Mai mult, sa te menții hidratată este extrem de esențial. Băutul apei, a apei de cocos, a sucului de lămâie și a altor băuturi hidratante este esențială pentru a te menține sănătos și plin de viață în timpul verii. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să recuperați electroliții care se pierd prin transpirația dvs. Deci, dacă sunteți cineva care caută să slăbească și să taie grăsimea corporală în această vară, băuturile de detoxifiere pot fi adaosuri excelente la dieta dvs. de vară. În realitate, pierderea în greutate necesită angajament pentru un plan de alimentație sănătoasă, precum și exerciții fizice regulate, ambele care trebuie ajustate pe măsură ce corpul tău se schimbă. Dacă încă nu te-ai decis din multitudinea de variante ce dietă să alegi te putem ajuta cu mai multe detalii despre Dieta Rina, la care poți găsi rețete zilnice, dieta Daneza și dieta Deea. Cel mai bine ar fi să te documentezi despre toate și apoi să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai mult în functie de disponibilitatea pe care o ai și de rezultatele pe care dorești să le obții. Indiferent care va fi alegerea ta fii fără griji ca vei avea rezultate vizibile, aceste diete fiind încercate de mii de persoane din întreaga lume. Cum funcționează detoxifierea Dezintoxicarea medicală reprezintă o parte importantă în lupta cu dependența, dar problema cu băuturile și dietele populare de detoxifiere, explică specialiștii de la Rush University Medical Center, este că producătorii de produse de detoxifiere nu definesc niciodată ce toxine ar trebui să înlăture produsul sau cât de exact produsul lor le îndepărtează. Există două tipuri de toxine la care sunteți expus în mod normal, explică experții de la The Well de la Northwell Health. Exotoxinele sunt cele la care sunteți expus, cum ar fi fumul, fumurile de evacuare, vaporii de vopsea și polenul. Endotoxinele sunt produse secundare ale funcțiilor tale metabolice normale, precum respirația și digestia alimentelor. Niciun tip de toxină nu este afectată de băuturile dietetice. Corpul nostru are o metodă elegantă și eficientă de detoxifiere și un sistem complex care funcționează în fiecare secundă a vieții. Acesta includ ficatul, rinichii și plămânii. Ficatul și rinichii acționează pentru a filtra, neutraliza și excreta toxinele la care sunteți expus, ne asigură experții de la Baylor College of Medicine. De asemenea, aceștia subliniază că lipsirea corpului de calorii și nutrienți îngreunează funcționarea sistemului dumneavoastră de detoxifiere naturală, la fel cum mașina dvs. nu poate rula dacă nu are combustibil. Cum funcționează pierderea în greutate Cel mai simplu răspuns în ceea ce privește modul în care funcționează pierderea în greutate ar fi să consumi mai puține calorii decât corpul tău poate să ardă într-o perioadă de timp. Dacă doar de atât ar fi fost nevoie atunci pierderea în greutate nu ar fi o astfel de luptă aprigă. Dar experții de la Massachusetts Institute of Technology explică, de asemenea, că trebuie să vă asigurați că fiecare calorie este bogată în nutrienți, precum și să vă asigurați că nu consumați atât de puține calorii, încât corpul dvs. începe să le acapareze. Folosirea băuturilor de detoxifiere dietetică care îți scad drastic numărul de calorii te poate pune în pericol în cazul în care organismul tău începe să se înfometeze, și metabolismul tău încetinește până când începi să arzi mai puține calorii decât în mod normal. Puteți combate acest lucru prin exerciții fizice, dar dacă nu primiți suficientă nutriție pentru a vă susține antrenamentul, vă creșteți riscul de rănire. Cel mai sigur și eficient mod de a pierde în greutate, reamintesc autoritățile de sănătate de la Universitatea din Delaware, este să se urmărească o pierdere în greutate lentă și constantă cu o dietă care să includă fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine slabe, cum ar fi pui și pește, nuci, semințe și acizi grași esențiali, precum cei găsiți în avocado și uleiul de măsline. Una din dietele care include un regim alimentat bazat pe aceste alimente este Dieta Rina, conform căreia în fiecare zi, poți consuma doar anumite categorii de nutienți clasificați astfel : ziua proteinelor, ziua amidonoaselor, ziua zaharurilor și ziua vitaminelor. De asemenea, recomandă 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână sau 75 de minute de efort intens, împreună cu antrenamentul cu greutate cel puțin de două ori pe săptămână. Cum se prepară o băutură de detoxifiere Pentru fiecare rețetă de băutură detox detaliată mai jos, etapele de pregătire sunt cam aceleași: Puneți ingredientele în partea de jos a unui recipient sau a unei sticle de infuzor de fructe. Acoperiți cu gheață aproximativ 1/2, apoi umpleți cu apă. Se introduce la frigider cu 1 oră înainte de servire. Puteți reumple recipientul de 2-3 ori înainte să înceapă să piardă aromă. 5 rețete băuturi de detoxifiere 1. Băutură răcoritoare cu mere și scorțișoară Această rețetă clasică a fost făcută mai întâi de Audrey Johns pe blogul ei LoseWeightbyEating.com încă din 2012. De atunci s-a transformat într-un fenomen mondial și a contribuit la deschiderea unei noi nebunii de apă infuzată. Nu numai că această rețetă are un gust delicios , dar are și multe avantaje pentru sănătate. Fitonutrienții și antioxidanții din mere pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer, hipertensiune arterială, diabet și boli de inimă. (1) Și scorțișoara are, de asemenea, o mulțime de beneficii mari pentru sănătate, făcând din aceasta o apă de detoxifiere ideală. (2) Ingrediente pentru apa Detox cu scortisoara și mere: 1 măr tăiat în felii subțiri, îmi place Fuji, dar alege-ți preferatul. Scoateți semințele. 1 baton de scorțișoară. Nu recomand să folosiți scorțișoară pudră. 2. Băutură răcoritoare cu lime, mentă și castravete Aceasta este rețeta perfectă de răcorire într-o zi caldă. Gustul ușor amar al castraveților este perfect echilibrat cu dulceața încântătoare a lime-ului, iar menta oferă o aromă aproape dulceagă, oferind acestei rețete o aromă minunată. Ingrediente pentru apă Detox Lime ,Castraveți și Menta 1 lime, felii subțiri Castravete de 5 inci, feliat în inele 5 frunze de mentă 3. Băutură răcoritoare Slim Down Aceasta este o rețetă cu adevărat populară. Dulceața lămâilor este echilibrată cu gustul unic, moale al castraveților, iar dulceața grapefruit-ului ajută la adăugarea unui element plăcut de aromă. Porția dublă de citrice din această rețetă tangibilă ajută la furnizarea unei doze sănătoase de Vitamina C, care este plină de antioxidanți și are multe beneficii uimitoare pentru sănătate, inclusiv protecția împotriva deficiențelor sistemului imunitar, bolilor cardiovasculare, problemelor de sănătate prenatală, bolilor ochilor și chiar pielii ridate. Ingrediente apă Detox Slim Down : Apă purificată 1,5 L ½ lămâie, feliată ½ lime, feliat ½ grapefruit, feliat 1 castravete, feliat 4. Băutură răcoritoare cu afine și portocale Această rețetă de băutură de detoxifiere cu afine și portocale este la fel de frumoasă de privit, precum este delicioasă de băut. Această rețetă nu este tocmai o băutură „detox”, dar să fim sinceri aici, apa este cheia! Dacă îți poți bea porția de apa în fiecare zi, îți vei crește în mod natural metabolismul și îți vei spăla sistemul. Această rețetă de apă cu fructe a fost făcută pentru a face pur și simplu gustul apei mai delicios. Dar asta nu înseamnă că celelalte ingrediente nu aduc nici un beneficiu. Portocalele sunt citrice pline de Vitamina C, care se știe că crește metabolismul și ajută la tonifierea pielii. Afinele sunt pline de antioxidanți și fibre, ceea ce le face un super aliment care te face mai sănătos, mai frumos și cel mai bun în toate, ele reduc în mod natural pofta de mâncare. Ingrediente pentru apa Detox afine și portocale: 2 portocale tăiate în pene o mână de afine 5. Băutură răcoritoare cu căpșuni, lămâie și mentă Căpșunile sunt un ingredient foarte popular pentru apa de detoxifiere, iar această rețetă le combină cu cele mai bune ingrediente de până acum! Dulceața delicioasă a căpșunilor este echilibrată cu fragilitatea lămâilor, iar aroma de mentă răcoritoare o înconjoară perfect. Dacă puneți căpșunile pe fundul paharului sub gheață și o topiți cu felii de lămâie galben strălucitor, veți obține un efect de culoare triplă în strat cu frunze mici de mentă verde amestecate. , delicios și frumos, de asemenea! Ingrediente apă Detox cu căpșuni, mentă și lămâie : 1 lămâie, feliată subțire 15 căpșuni sferturi 5 frunze de mentă Concluzie Când vine vorba de scădere în greutate și de apă , cei doi merg mână în mână. Apa potabilă vă ajută să vă crească metabolismul, să fie ferm și să vă curățați pielea și să promovați un tract digestiv sănătos. Acum, dacă ai 5 rețete delicioase de încercat și nu ai nicio scuză pentru a nu-ți bea apa. Vă recomandăm un 1,9 l de apă sau apă infuzată cu fructe pe zi pentru beneficii optime pentru sănătate. Așa că beți-vă varianta preferată și vă rugăm să vă asigurați că comentați mai jos și spuneți-ne care au fost părerile voastre, alți cititori vor conta pe voi pentru a împărtăși care dintre aceste 5 este cea mai gustoasă. Surse: https://www.ndtv.com/food/weight-loss-5-best-summer-detox-waters-to-burn-fat-quicker-1836131 https://www.medicalnewstoday.com/articles/325221.php https://www.livestrong.com/article/306795-detox-drinks-to-lose-weight/ https://loseweightbyeating.com/detox-water-recipes-fast-weight-loss/
  2. Accelerează pierderea în greutate cu aceste 5 ceaiuri delicioase Mulți oameni vor să slăbească. Unii doresc să-și piardă cei încăpățânați ultimii cinci kilograme, iar unii sunt obezi și cu risc de boli cardiovasculare grave. Oricum ar fi cazul, pierderea în greutate este de cele mai multe ori în topul listei inițiativelor sănătoase ale oamenilor. Oamenii de știință au arătat că există o corelație destul de ridicată între excesul de grăsimi și boli grave, cum ar fi rezistența la insulină, diabetul de tip 2, bolile de inimă și moartea prematură. Vestea bună este că îți poți accelera pierderea în greutate consumând câteva dintre băuturile tale preferate. În loc să consumați băuturi zaharoase sau pastile periculoase de slăbit, pur și simplu vă turnați o ceașcă de ceai și savurați drumul către o sănătate mai bună. Cu aceste ceaiuri de pierdere în greutate, vei atinge mai repede obiectivele tale și te vei bucura de acest proces. Vrei să te apuci de ceai pentru a te ajuta să pierzi kilograme astăzi? Vezi cele mai bune ceaiuri pentru pierderea în greutate chiar aici. Ceaiurile ocupă de foarte mult timp un loc important în alimentația zilnică și acesta este un aliment de bază în foarte multe diete, cum ar fi faimoasa Dieta Rina, Dieta Danezăși fac parte chiar și din lista de alimente permise a Dietei Deea. Despre acestea puteți afla mai multe informați, detalii și rețete zilnice pe https://despre-diete.ro Cele mai bune ceaiuri pentru a vă ajuta să atingeți obiectivele de pierdere în greutate 1. Sporirea metabolismului cu ceai verde Ceaiul verde este prioritar când vine vorba de beneficii pentru sănătate. Chinezii și japonezii consumă adesea ceai verde la fiecare masă pentru a promova un stil de viață sănătos. Ceaiul verde vă poate ajuta să scăpați de grăsime din zona burții datorită compușilor puternici numiți catechine, care vă ajută să vă creșteți rata metabolică, să crească nivelul de energie și să reduceți stocarea grăsimilor. Un studiu publicat în Journal of Research in Medical Sciences a demonstrat că consumul consistent de ceai verde crește metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Studiul a împărțit 63 de participanți în trei grupuri. Primul a fost un placebo, al doilea grup a consumat 2 căni de ceai verde în fiecare zi, iar al treilea grup a consumat 4 cani de ceai verde în fiecare zi. După 2 luni, cercetătorii au descoperit că grupul care a consumat 4 căni de ceai verde pe zi a obținut o scădere semnificativă a greutății corporale, a indicelui de masă corporală și a circumferinței taliei (1). Există, de asemenea, dovezi că consumul de ceai verde poate încărca turbo capacitatea corpului tău de a arde grăsime, ajutându-te să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate și mai rapid. Un al doilea studiu a descoperit că ceaiul verde stimulează celulele grase să elibereze grăsime și crește capacitatea ficatului de a converti acea grăsime în energie. Participanții au băut patru până la cinci căni de ceai pe zi și au încorporat un antrenament de 25 de minute în rutina lor. Persoanele care au băut ceai verde în plus față de exercițiile fizice obișnuite au pierdut în medie cu 2 kilograme mai mult decât cele care au făcut pur și simplu (2). Consumă ceaiul verde în felul următor: Bea ceai verde înainte sau în timpul fiecărei mese pentru a-ți stimula metabolismul. Faceți antrenamentele mai eficiente adăugând un supliment de ceai verde la rutina dvs. pre-antrenament sau beți o ceașcă mare de ceai verde înainte de a vă îndrepta la sală. Există o varietate de diferite ceaiuri verzi din care puteți alege și majoritatea vor oferi calitățile de ardere a grăsimilor pe care le doriți. Optați pentru ceaiuri japoneze verzi, precum ceai matcha, ceai verde Sencha Fuji și ceai Genmaicha pentru arome dulci, prăjite și vegetale. În mod alternativ, bea ceaiuri verzi chinezești, cum ar fi ceaiul verde Formosa Gunpowder, dacă preferi profiluri puternice și îndrăznețe. Amestecurile de ceai din plante precum ceaiul verde de iasomie sunt o alternativă bună dacă doriți să satisfaceți un dinte dulce în timp ce vă stimulați metabolismul. 2. Combateți poftele cu ceaiul de mentă O parte foarte importantă în procesul de pierdere în greutate este menținerea unei diete sănătoase. Poate fi greu să te lipești de alimente sănătoase dacă nu ești pasionat de acestea, cum ar fi quinoa și kale. Poftele pentru alimente zaharoase, sărate și grase pot face ușor să vă abandonați dieta și să reveniți la obiceiuri proaste. Alungă poftele consumând ceai de mentă și ajută să rămâi focusat pe ținta obiectivelor tale de slăbit. Știința din spatele ceaiurilor de mentă care au puteri zdrobitoare se află în profilul său de miros. Un studiu realizat de Jurnalul de Medicină Neurologică și Ortopedică a descoperit că participanții care au inhalat constant ulei esențial de mentă la fiecare două ore au pierdut în medie 5 kilograme pe lună. Aromaterapeuții cred că mirosul de mentă declanșează reacții chimice în creier, care reduc sentimentele de foame. Ceaiul de mentă poate ajuta, de asemenea, la reducerea balonării, făcându-vă să vă simțiți mai confortabil după fiecare masă (3). Consumă ceaiul de mentă în felul următor: Combinați apa fierbinte și frunzele de mentă într-un ceainic mare și inspirați adânc în timp ce beți. Puteți utiliza săculeți de ceai din mentă pentru comoditate dacă doriți să preveniți poftele din mers. Cele mai bune ceaiuri pentru pierderea în greutate tind să provină din frunze de ceai libere, deoarece conțin mai mulți compuși chimici responsabili de beneficiile pentru sănătate. Indiferent de soiul pe care îl alegeți, asigurați-vă că inspirați din aroma de mentă pentru a obține cele mai bune rezultate. 3. Crește energia cu ceai Oolong Cele mai grele lucruri despre pierderea în greutate sunt energia de antrenament și disciplina pentru a vă respecta dieta. Ceaiul Oolong sau „ceaiul de dragon negru” vă pot ajuta pe ambele fronturi. Acest ceai este plin de catechine precum cele care se găsesc în ceaiurile verzi. Acești compuși puternici ajută la metabolizarea grăsimilor, rezultând în niveluri ridicate de energie și pierderi accelerate de grăsime. Aroma sa delicioasă care o conține o ceașcă de ceai va înlocui deserturile nesănătoase. Un studiu realizat de Jurnalul Chinez de Medicină Integrativă a examinat efectele ceaiului oolong asupra pierderii în greutate la 102 persoane obeze. Participanților li s-a administrat 8 grame - aproximativ 4 căni mari - de ceai oolong în fiecare zi timp de 6 săptămâni. La încheierea studiului, 70% dintre participanți au pierdut cel puțin 2 kilograme în timp ce 22% au pierdut mai mult de 6 kilograme (4). Cercetătorii cred că băutul ceaiului de oolong în mod regulat poate ajuta persoanele obeze să aibe mai multă energie și să pierdă în greutate. Catechinele din ceai permit corpului tău să țintească celulele de grăsime și conținutul ușor de cofeină din ceaiul oolong îți poate oferi impulsul de care ai nevoie pentru antrenament. Consumă ceaiul de oolong în felul următor: Ceaiul Oolong este ceva mai puternic decât cel verde, dar mai ușor decât ceaiul negru sau ceaiul pu-erh. Aromele de ceai Oolong variază în funcție de tipul și marca acestuia. Cele mai multe soiuri sunt ceaiuri florale care au un pic de dulceață, cu un profil de aromă îndrăzneț care îți revigorează papilele gustative. Dacă încercați să vă limitați aportul caloric, optați pentru ceaiul lapte de oolong. Delicios, cremos și ușor dulce, puteți sări peste adăugarea de lapte și să economisiți acele calorii pentru mai târziu. Alte două opțiuni grozave sunt ceaiul de oolong Ti Kuan Yin sau Se Chung, dacă preferați aromele erbacee ale oolongurilor tradiționale. 4. Blocați grăsimea cu ceai alb Ceaiul alb este unul dintre cele mai sănătoase ceaiuri și considerat printre cele mai naturale. Acest ceai nu este procesat ca și alte ceaiuri și este pur și simplu recoltat și uscat la soare înainte de a fi ambalat și expediat la magazinele din apropierea dvs. Ceaiul alb conține concentrații mai mari de compuși puternici, cum ar fi catechinele și polifenolii decât alte ceaiuri mai procesate. Acești compuși ajută în primul rând la prevenirea formării de noi celule grase. Un studiu publicat în Journal of Nutrition and Metabolism a examinat efectele ceaiului alb asupra celulelor grase în vitro. Cercetătorii au descoperit că EGCG antioxidant din ceaiul alb previne formarea de celule grase, contribuind la reducerea creșterii în greutate. Acești antioxidanți au accelerat, de asemenea, descompunerea grăsimilor, făcând din acest ceai de dietă o alegere bună dacă doriți să pierdeți în greutate sau să preveniți creșterea în greutate (5). Consumă ceaiul alb în felul următor: Există patru soiuri principale de ceai alb. Cele două soiuri cele mai populare și de cea mai înaltă calitate sunt ace de argint și bujor alb. Ceaiul alb cu ace de argint se prepară folosind numai mugurii de flori ai plantei de ceai și are o aromă delicată, ușor dulce. Bujorul alb se face folosind atât mugurii de flori cât și frunzele plantei de ceai. Are o culoare mai închisă și tinde să aibă o aromă mai puternică decât ace de argint. 5. Potoloți-vă foamea cu ceai Rooibos Ceaiul Rooibos este un ceai viu colorat, atât de plăcut vizual, cât și sănătos. Se cultivă exclusiv în Africa de Sud în regiunea Cederberg, lângă Cape Town, din planta „tufă roșie”. Acest ceai conține un compus chimic cunoscut sub numele de aspalatină, care ajută la oprirea foamei și vă păstrează senzația completă. Un studiu publicat în Public Library of Science a arătat că consumul de ceai rooibos poate reduce creșterea în greutate indusă de stres. Aspalathina din ceaiul rooibos acționează pentru a reduce hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, care poate declanșa foamea și poate promova retenția de grăsime (6). Stresul poate duce la alimentația și alimentarea excesivă care pot deraia obiectivele de pierdere în greutate. Consumând regulat ceai de rooibos, îți poți reduce nivelul de stres, simți mai relaxat și combate foamea. Consumă ceaiul Rooibos în felul următor: Rooibos este în mod natural fără cafeină, astfel încât să vă bucurați de o ceașcă oricând doriți - chiar înainte de culcare. Prezintă un profil aromat de nuci și de citrice, cu un finisaj răcoritor. Bea o cană în timpul fiecărei mese sau când te simți stresat și ești înclinat să mănânci. Ceaiul Rooibos este adesea folosit ca ceai de bază pentru masala chai. Adăugarea de condimente precum cardamomul, scorțișoara, ghimbirul și ardeiul negru fac ca acest ceai rooibos condimentat să fie și mai delicios. Încălziți-ne rooibos masala chai și adăugați o linie de soia sau lapte de orez pentru o delicioasă cremă, revigorantă. Cum să faci ceașca perfectă de ceai de fiecare dată ? Încercați să găsiți mai mult „timp pentru mine”? Începeți cu ora ceaiului - un mod preferat de a vă relaxa din zi sau de a vă reechilibra pentru o zi aglomerată. Află cum să faci ceașca perfectă. A face ceai, în special ceai pe bază de plante, este o experiență multisenzorială care se poate simți corect decadentă. Stând asezat cu o cană de ceai aburit este un mod preferat de a mă relaxa din zi sau de a mă echilibra pentru o zi aglomerată. Căldura și aroma transformă actul banal de hidratare într-un act de îngrijire de sine. Este un moment pe care îl aștept cu nerăbdare în timpul zilei și este o rutină ușoară de integrat în regimul tău de wellness. Dacă încercați să găsiți mai mult timp „eu” sau aveți nevoie de ajutor pentru a încetini și a trăi în acest moment, luați în considerare să faceți ceaiul un obicei zilnic. Dr. Wendy Warner, un OB / GYN din Philadelphia, certificat în medicina integrată holistică, care se află în consiliul consultativ științific, de fapt „prescrie” un ritual de ceai pentru pacienții ei. În loc să bea ceai în timp ce face multitasking seara, îi roagă să facă din experiență un moment pentru a se relaxa. Ea cere să stea, să înghită și să savureze ceaiul, folosind acele minute prețioase ca timp „eu”. Acesta este un ritual de îngrijire pe care îl putem susține oriunde, puteți merge în aproape orice birou sau spațiu de lucru și puteți găsi câteva cutii cu ceai verde, negru, pe bază de plante. Iată rețeta noastră pentru garantarea unei cești perfecte de fiecare dată : Se fierbe apa proaspata Utilizați apă proaspătă fiartă pentru cele mai bune rezultate. Apa prea răcoroasă nu va extrage suficientă aromă și potență din ceaiul tău. Apa care stă de ceva timp poate că ar putea absorbi aromele din ibric. Folosiți apă filtrată, pentru a obține cea mai pură cană posibilă, care permite strălucirea gustului ceaiului. Selectați cana potrivită Pentru fiecare plic sau linguriță de ceai(2 g) , veți adăuga o cană de apă. O ceașcă delicioasă de ceai într-o zi este puțin , dar cana de cafea supradimensionată este probabil prea mult (deci puteți mereu să vă dublați cantitatea de ceai). Acoperă-l În special pentru ceaiurile de plante, doriți să blocați aroma acelor plante aromate în interior. Acoperirea canii în timp ce ceaiul se realizează păstrează acei vapori liniștitoari, în loc să îi lași să se evapore înainte de a avea șansa de a savura ceaiul. Fii răbdător Ceaiul perfect este o știință. Lăsați ceaiul să stea prea mult și s-ar putea să se răcească sau să se amărească. Bea-o prea curând și poate să îi lipsească potențialul . Ca și în cană, doriți ca timpul dvs. de preparare a ceaiului să fie corect. Urmați întotdeauna indicațiile care au venit cu ceaiul. Stați așezați și savurați-l După ce ai făcut toți acești pași pentru a te asigura că ceaiul tău va fi gustos și satisfăcător, nu-l consumați în timp ce defilați pe Facebook sau faceți altceva care vă va schimba atenția. (Deși, este adevărat, de asemenea, că o cană de ceai din plante poate face chiar și cea mai plictisitoare apeluri de conferință sau cele mai lungi navete un pic mai ușor de gestionat). Gustă ceaiul, observând aromele sale nuanțate și simte căldura liniștitoare a canii . Apreciați aceste clipe de singurătate și pace într-o zi aglomerată. Pierderea în greutate este grea. Poate fi dificil să găsești timp pentru a te descurca și a mânca sănătos poate fi un impediment dacă nu ești atras de aceste alimente sănătoase. Dar să fii în formă și să slăbești nu trebuie să fie imposibil. Adăugați câteva dintre aceste delicioase ceaiuri dietetice în rutina dvs. zilnică și puteți vărsa acele kilograme mai repede, în timp ce vă bucurați în continuare de aromele care vă plac. Consumul de ceai este un mod delicios de a rămâne sănătos și de a-ți atinge obiectivele de fitness. Aceste ceaiuri de detoxifiere pentru pierderea în greutate te pot ajuta să te simți energizat, astfel încât să poți aborda chiar și cele mai dificile antrenamente. De asemenea, îți modifică chimia corpului pentru a te ajuta să arzi grăsimea mai repede, astfel încât să poți atinge greutatea corporală țintă în cel mai scurt timp. Adăugați câteva cani de ceai în ziua dvs. și amestecați-l pentru a beneficia de toate aceste beneficii de scădere în greutate. Dacă aveți nelămuriri sau alte curiozități în legătură cu acest articol nu ezitați să adresați o întrebare pentru mai multe informații sau posteți în secțiunea de comentarii de mai jos. Surse : https://www.cupandleaf.com/blog/weight-loss-tea https://www.gaiaherbs.com/blogs/seeds-of-knowledge/how-to-make-the-perfect-cup-of-tea-every-time https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-6-20 http://www.healthyandsmartliving.com/wp-content/uploads/2017/09/1.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/
×
×
  • Create New...